Categories


Authors by 

Sidebeep Blog Team

Mempelajari Yoga Secara Mandiri itu Mudah

Mempelajari Yoga Secara Mandiri itu Mudah

Sementara ini orang bisa bilang bahwa Yoga sudah menjadi gaya hidup. Banyak orang yang tertarik untuk mengikuti latihan Yoga karena mereka ingin mencapai taraf kualitas hidup yang lebih meningkat dibandingkan sebelumnya.

 

Ada banyak tempat latihan Yoga yang mungkin berada dekat dengan rumah Anda. Di sanalah mereka yang berminat dengan yoga akan mempelajari bagaimana melakukan Yoga dengan cara yang benar, melalui bimbingan seorang instruktur. Hanya saja, ada juga orang yang memang ingin mendaftarkan dirinya untuk latihan di sanggar Yoga, namun terhalang oleh waktu, jarak, maupun biaya. Lalu bagaimana mengatasi masalah tersebut?

 

Jawabannya adalah dengan belajar Yoga secara mandiri di rumah. Inilah menariknya Yoga. Ia hadir sebagai tipe latihan yang bisa dilakukan di rumah. Di bawah ini akan diterangkan mengenai hal-hal yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan latihan yoga dengan mandiri di rumah.

 

1) Melakukan persiapan kecil

 

 Via pixabay

Via pixabay

Persiapan bisa dilakukan dengan mendatangi sanggar-sanggar yoga yang tersedia di daerah tempat tinggal Anda. Kebanyakan kelas Yoga menyediakan fasilitas latihan yoga gratis selama satu atau dua sesi. Ikutlah sesi gratis yang tersedia dan catat hal-hal penting, meliputi gerakan, pose, atau jenis latihan, dengan baik. Kemudian mintalah petunjuk penting dari instruktur supaya latihan mandiri di rumah bisa dilakukan dengan baik. Hal lain yang juga penting untuk dilakukan adalah membeli DVD latihan Yoga dan belajar segala hal terkait dengan Yoga melalui DVD tersebut. Lalu, Anda juga bisa mencari informasi tentang Yoga yang tersedia dalam jumlah besar di internet.

 

2) Membuat perencanaan

 

 Via pixabay

Via pixabay

Hal yang harus disadari ketika memilih melakukan latihan yoga di rumah adalah: ada banyak tantangan yang kemudian muncul. Karena itu Anda perlu menantang pikiran serta tubuh Anda, dengan tujuan supaya kemampuan menjadi lebih terasah dan Anda terhindar dari cedera. Misalnya di sini Anda bisa belajar menguasai satu asana spesifik dan tidak terburu-buru untuk mengejar posisi lain. Gunakan DVD sebagai panduan dan pelajari dengan baik semua materi yang tersedia di dalamnya.

 

Lebih jauh lagi, susunlah tujuan dengan baik, persiapkan alat-alat pendukung seperti matras, serta tentukan jadwal latihan yoga dengan rutin. Yang juga tidak kalah penting, beritahukan kepada seluruh anggota keluarga tentang jadwal yoga Anda, supaya latihan Anda tidak terganggu. 

Memperbaiki Kualitas Kesehatan Tubuh dengan Pilates

Memperbaiki Kualitas Kesehatan Tubuh dengan Pilates

3 Kondisi yang Menentukan Apakah Anak Butuh Guru Les atau Tidak

3 Kondisi yang Menentukan Apakah Anak Butuh Guru Les atau Tidak